초보가이드

스쿠버다이빙 자세는 여러가지가 있지만, 케이브 다이빙 같은 텍크니컬다이빙 할 때 필요한 트림 자세에 대해 말씀드려 봅니다. 국내 다이빙에서도 많은 분들이 트림 자세로 다이빙을 하고 있고, 다린이 초보인 분들도 스쿠버다이빙 트림 자세의 매력에 빠져 심취한 분도 계시기 때문에 간략하게 정리해 보겠습니다.

 

다이빙 스킬을 배우고 싶은 분들을 위해 이점을 강조하고 싶습니다. 침대는 과학이라는 말이 있듯이, 다이빙은 재능이 아닌 과학입니다. 트림 자세도 '난 왜 안되지? 원래 안되는 사람이 있나?"가 아니라 과학적으로 접근할 것을 권하고 싶네요.

 

아래 내용을 요약해 봤지만, 결국 트림 자세는 자기 신체 여러곳의 부력 차이를 장비나 웨이트로 보완하여 수평을 맞추는 것으로 부터 시작됩니다. 트림 자세로 프로그킥을 멋지게 차는 건 노력과 재능이지만, 트림 자체는 과학입니다.ㅎㅎㅎ

 

트림 자세(Trim Position)란, 수면과 수평을 유지하면서 안정적으로 떠 있는 자세를 말합니다. 이 자세를 잘 유지하면 에어 소모를 줄이고, 부력 조절이 쉬워지며, 수중에서 효율적으로 움직일 수 있습니다.

 

 

 

 

■ 트림 자세를 잡는 핵심 요소

 

1. 몸의 정렬 (Body Alignment)

 

  ✔ 머리부터 발끝까지 일직선이 되도록 유지해야 합니다.
  ✔ 얼굴은 정면을 바라보고, 턱을 약간 당겨서 시야를 확보합니다.
  ✔ 무릎은 약간 구부려서 발을 뒤쪽으로 보내되, 과도하게 접지 않도록 주의합니다.

 

 

2. 중심 균형 (Weight & Buoyancy Control)

 

  ✔ 웨이트 위치 조정:

      웨이트 벨트를 너무 아래쪽에 두면 다리가 가라앉고, 너무 위쪽에 두면 다리가 뜹니다. 웨이트를 균형 있게 배치하여 몸이 수평을 유지하도록 조정합니다.

  ✔ BCD 공기 조절:

• 부력 조절기(BCD)에 적절한 공기를 채워 중성 부력을 유지합니다. 공기가 너무 많으면 뜨고, 너무 적으면 가라앉으므로 미세한 조정이 필요합니다.

 

 

3. 올바른 핀킥 자세 (Fin Position & Kick)

 

  ✔ 핀킥을 할 때 개구리킥(Frog Kick) 또는 Modified Flutter Kick을 사용하면 더 효율적입니다.
  ✔ 발은 과도하게 아래로 내리지 말고, 수평을 유지하도록 합니다.
  ✔ 짧고 부드러운 킥을 사용하여 안정적으로 움직입니다.

 

 

4. 호흡 조절 (Breathing Control)

 

  ✔ 느리고 깊은 호흡을 하면 트림 자세를 더 쉽게 유지할 수 있습니다.
  ✔ 짧고 빠른 호흡은 부력을 급격히 변화시켜 균형을 깨트릴 수 있습니다.
  ✔ 들숨을 길게 하면 부력이 증가하고, 날숨을 길게 하면 부력이 감소하는 점을 이용하여 조절합니다.

 

 

 

 

■ 트림 자세 연습 방법

 

  ✔ 얕은 수심에서 연습하기

• 수면 가까운 곳에서 웨이트와 BCD를 조정하며 몸이 수평을 유지하는지 확인합니다.
• ✔ 중성 부력 훈련
• Hovering(호버링, 공중 부양 자세)을 연습하면 트림 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 최소한의 움직임으로 일정한 높이를 유지하는 연습을 합니다.
• ✔ 바디 포지션 체크
• 버디나 강사의 도움을 받아 본인의 수평 자세를 확인하고 필요한 조정을 합니다.
• 웨이트가 한쪽으로 쏠려 있거나 핀킥이 과도하면 자세가 무너질 수 있습니다.

 

 

 

 

■ 트림 자세가 흐트러질 때 체크 사항

 

  ✔ 다리가 가라앉을 경우: 웨이트를 더 위쪽(등 가까이)으로 조정
  ✔ 상체가 아래로 쏠릴 경우: 웨이트를 약간 아래쪽으로 이동
  ✔ 앞뒤로 흔들릴 경우: 호흡을 부드럽게 조절하고 팔을 과도하게 움직이지 않기
  ✔ 한쪽으로 기울어질 경우: 웨이트의 좌우 균형을 조정

 

 

 

 

■ 트림 자세가 중요한 이유

 

  ✔ 불필요한 공기 소모 방지 → 더 오랜시간 다이빙 가능
  ✔ 부력 조절 능력 향상 → 쉽고 안정적인 다이빙
  ✔ 바닥을 차지 않고 해양 생태계 보호 → 환경 친화적인 그린다이버

 

 

트림 자세를 잘 유지하면 더 편안하고 즐거운 다이빙을 경험할 수 있습니다! 우리팀에도 트림봇이 있습니다. 스킬을 배우고 싶다면 댓글을 달아주십시요 ㅎㅎㅎ